Как правильно делать массаж рук, точки здоровья

массаж кистей рук как делать

Как делать массаж рук мы расскажем в этой статье…

Чтобы наши ручки всегда были красивыми и надолго сохранили свою молодость, за ними необходим комплексный уход. Поэтому хотя бы раз в неделю уделяйте время на массирование пальцев и рук с применением масла или хорошего питательного крема.

Эта процедура не слишком сложная, так что вы легко сможете поддерживать свои руки в хорошем состоянии самостоятельно. На руках находится много рефлекторных точек, поэтому, массируя их, вы положительно воздействуете на весь организм. Такой массаж стимулирует приток крови к коже, улучшает обмен и делает кожу более эластичной.

Массаж кистей рук

Массаж кистей рук можно делать в любое время суток, но лучше всего вечером, ведь он хорошо расслабляет и снимает напряжение с мышц.

Сначала нанесите крем или масло на руки, аккуратными поглаживающими движениями начните втирать его в пальцы по направлению от верхних фаланг к основанию. Потом нужно промассировать тыльную сторону руки (от основания пальцев к запястью). Затем круговыми движениями делаем массаж запястья, медленно поднимаясь выше к локтю и плечу.

В конце хорошо выполнить легкую гимнастику для пальцев и кистей. Сделайте несколько вращательных движений кистями в одну и другую сторону, а затем сжимайте и разжимайте с силой кулаки, потом встряхните кисти. Все это способствует укреплению суставов и связок.

точки на руке, массаж которых полезен

Если вы знаете, что какой-то орган вас беспокоит, вы можете пару минут помассировать его проекцию на ладони, чем поможете его работе. Верен и обратный вариант, если вы нашли у себя на руке болезненную точку, посмотрите проекции какого органа она соответствует, так вы можете узнать о проблемах с внутренними органами, пока они себя еще не проявили по полной программе.

Массирование болезненных точек запускает стимуляцию данного органа, что весьма полезно при застойных явлениях, начинающихся заболеваниях.

некоторые массажные движения на руках

Масло для массажа своими руками

Лучше всего готовить масло для массажа своими руками, ведь вы сможете поэкспериментировать не только с питательными свойствами, но и ароматами.

Готовится оно довольно легко, вам понадобится всего лишь какое-либо базовое масло (желательно миндальное) и несколько капель эфирного. Можно взять также косметическое персиковое масло, оно гипоаллергенное, так подойдет для любого типа кожи, в том числе и с проявлениями аллергии.

Можете использовать такой рецепт: 1,5 ложки миндального масла смешать с 3 каплями розмарина и 3 каплями герани, можно добавить 4 капли лимонного масла, оно отлично питает и отбеливает кожу. Также можно использовать розовое и масло можжевельника.

Только важно, впервые перед использованием масла или косметического крема проверить, нет ли у вас на него аллергии, для этого необходимо нанести капельку средства на кожу запястья и подождать четверть часа, если не будет покраснения, сыпи, зуда, волдырей крапивницы, значит у вас нет аллергии и вы спокойно можете делать массаж рук.

Если же аллергическая реакция на коже рук каким-то образом проявилась, то скорее всего вы столкнулись с проявления контактного аллергического дерматита.

Теперь вы знаете, как правильно делать массаж рук. И обезопасили себя от возможных неприятностей.

массаж рук как делать

Стоит отметить, что такая процедура просто необходима при травме руки, ведь воздействуя поглаживающими и растирающими движениями на мышцы рук, мы стимулируем процесс регенерации. Лучше всего проводить такую процедуру после вечернего душа, когда кожа максимально распарена.

Зная, как делать массаж рук, не стоит постоянно сосредотачиваться только на кистях, ведь в уходе нуждаются и верхние мышцы.

Если вы не часто посещаете спортивный зал и различные спортивные тренировки, то вам нужно обязательно стимулировать работу мышц в верхней части руки путем массажа, из-за недостатка физических нагрузок кожа там часто обвисает и образует некрасивые складки.

Похожие записи

Оставить комментарий