Американская диета «Ужин минус» обрела крайнюю популярность в европейских странах. Как несложно догадаться из названия, основной секрет кроется в том, что ужин, как говорится в известной пословице, стоит «отдать врагу», а не съесть самому!
Правила американской диеты
Итак, нужно следовать основным четырем правилам.
- Потреблять в пищу только строго определенные продукты.
- Достаточно много пить. Чаще всего жидкости нашему организму не хватает, поэтому при соблюдении этой диеты пить надо будет больше, чем обычно.
- Отказаться от вредных жиров.
- Потреблять достаточное количество минералов и витаминов – иными словами, сбалансированность и полезность питания.
В общем-то, согласно данной диете, есть можно все, что захотите. Алкоголь, тортики, булочки, шоколадные конфеты – ешьте на здоровье и даже не считайте калории, мысленно ругая себя за каждый глоток и кусочек.
Немного о полезной еде
Не стоит, конечно, полностью забывать о полезной еде. Обязательно следуйте правилам, избегая вредных жиров и потребляя продукты, богатые витаминами и минералами. Переедать не стоит, но и морить себя голодом тоже не нужно! Ешьте столько, сколько вам достаточно для насыщения!
